Mamy kilku znajomych, którzy na różne sposoby wspomagają naszą grupę. Warto ich tutaj zareklamować i chociaż w ten sposób odwdzięczy się za pomoc. Wśród nich są: profesjonalny fotograf, trener lekkiej atletyki i dwóch dystrybutorów odżywek dla długodystansowców. Jakość usług sprawdzona przez GT!

Jakie jest Twoje tempo ? Wolne, średnie czy też w tempie maratonu – właściwa prędkość ma równie wielkie znaczenie jak dystans.

Autor – Amby Burfoot (tłumaczenie Artur Dębicki - amd)

Parę dekad temu, maratończycy i ich trenerzy wiedli niekończący sie spór o to ile mil należy przebiegać podczas długich wybiegań. Według niektórych powinno wystarczyć 16 mil (26km), inni byli za 30 (48km). Większość opowiadała się za miłym, okrągłym 20-o milowym (32km) wybieganiem które to stało się pewnym standardem – chyba że mieliście wystarczająco dużo szczęścia żeby urodzić się w kraju w którym panował system metryczny. Wtedy wystarczyło wam 18,6 mili długiego biegu, jako że tam 30 kilometrów jest odpowiednio okrągłą liczbą.

Poniżej dzięki uprzejmości Jerzego Skarżyńskiego przestawiam kolejny plan treningowy przygotowujący do maratonu, tym razem dla średnio zaawansowanych.
Tabele zostały zaczerpnięte z książki Jerzego Skarżyńskiego pt. "Bieg maratoński".

Przedstawię tutaj dobry plan treningowy dla początkujących biegaczy chcących wystartować w maratonie.

Dlaczego piszę o planach? Ponieważ według mnie każdy szanujący się biegacz, a w szczególności początkujący powinien mieć i realizować swój własny plan treningowy. Zalet posiadania planu treningowego jest mnóstwo, nie miejsce żeby teraz o tym pisać.